HASUDERTütün ile Mücadele Çalışma Grubu
9 ŞUBAT SİGARAYI BIRAKMA GÜNÜ
Geç kalma, BIRAK ve KURTUL artık! Hemen ŞİMDİ !
Türkiye’de şubat ayında özel bir gün var: 9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü.
Gelin biz bu ismi 9 Şubat Tütünü Bırakma Günü olarak genişletelim.
Neden mi?
Çünkü;
- Tütün ürününün dumansız, dumanlı, mentollü, aromalı, elektronik, ısıtılmış, çiğneme, buharlı-buharsız-şişeli-şişesiz nargile, vb. olması hiç fark etmez. Hepsi nikotin bağımlılığı yapar. Tamamının hastalandırma ve öldürme riskleri benzerdir. Hastalıkların adı değişebilir, ama her zaman aynı istenmeyen sonuçlarla karşılaşılmaktadır.
- Geçmişle kıyaslandığında, sigara dışındaki tütün ürünlerinin kullanımı artmıştır.
- Tütün ürünlerinin tamamı ulusötesi tütün şirketlerinin pazarlama taktikleri nedeniyle toplumda varlığını sürdürmektedir.
Tütün ürünlerinin kullanımına hiç başlanmamış bir Dünya en güzel temenni. Ancak, içenlerin bırakması da gezegen sağlığı açısından öncelikli ve değerli.
Neden mi?
Çünkü;
- Tütün içicileri tütün içmeyi bıraktıklarında oluşan zararlarda gerileme sağlanabilir.
- Tütün satın almak için verilen paralar yararlı amaçlar için kullanılabilir. Örneğin, Türkiye’de günde bir paket sigara içen genç bir öğrenci sigarayı bırakması halinde eğitim, iletişim gibi ihtiyaçlarını karşılayabilir.
- Tütün ürünlerini kullanmak genellikle diğer bağımlılık yapıcı maddeleri kullanmak açısından bir risktir, tütün ürünlerinin bırakılması bu riskin de ortadan kalkmasına yardımcı olacaktır.
- Dünya’daki yangınlar azaltılabilir.
- Çevresel atıklar azaltılabilir.
- Pasif etkilenim nedeniyle oluşan hastalıklar ve ölümler önlenebilir.
- Küresel ısınma sorununa çözüm bulunabilir.
Dünya Sağlık Örgütü de tütün kullananların bırakmaları için 100’den fazla nedenin olduğunu belirtmektedir (1).
O halde;
Tütünsüz Bir Dünya için ŞİMDİ BIRAKIYORUZ ve KURTULUYORUZ desek ve bu cümlenin gereğini hemen yerine getirebilsek.
Nasıl mı?
- Önce kendimizi hazırlayalım.
- Çevremizin desteğini alalım.
- Bırakma günü belirleyelim.
- Tütün ürününü hatırlayacağımız ortamlardan uzak duralım, çevremizdeki anımsatıcıları kaldıralım.
- Belirlediğimiz bırakma günü geldiğinde; içtiğimiz tütün ürününü tamamen bırakalım. Unutmayın; azaltarak bırakma girişimi başarı sağlamaz, karar verdiğimiz günde tamamen terk edelim.
Bu süreci yönetmekle ilgili kendimizin başarması zor olduğunda hemen başvurabileceğimiz seçeneklerimiz var. Sağlık kurumlarında çalışan hekimler, bu konuda eğitim almış sağlık çalışanları bırakmak isteyenlere yardımcı olabilir. Buna ek olarak aşağıdaki kamu birimleri de sürecin yardımcıları olacaktır:
- ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı
- Sigara Bırakma Poliklinikleri (Alo 171’i arayarak randevu alabilirsiniz)
Sonuç olarak; Geç kalma, BIRAK ve KURTUL artık! Hemen ŞİMDİ !
Bilimsel veriler Dünya’da her 10 tütün kullanıcısından altısının tütün kullanmayı bırakmak istediğini ortaya koymaktadır (2). Henüz bırakma konusunda istekli olmayan dört kişiyi de tütün bırakma konusunda bilinçlendirme, bilgilendirme sorumluluğumuzun farkında olmalı ve gereken çalışmaları yapmalıyız.
HASUDER Tütün ile Mücadele Çalışma Grubu tarafından hazırlanmıştır.
Kaynaklar:
- https://www.paho.org/en/more-100-reasons-quit-tobacco Erişim:18.1.2025.2.
- https://www.who.int/initiatives/tobacco-cessation-consortium Erişim:18.1.2025.
