6 EKİM 2024 PAZAR
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), fiziksel aktiviteyi, iskelet kasları tarafından üretilen ve enerji harcanması gerektiren herhangi bir beden hareketi olarak tanımlar. Fiziksel aktivite, boş zamanlarda yapılan hareketler, bir yerden bir yere ulaşım amacıyla yapılan hareketler ya da bir kişinin işi veya ev içi aktiviteleri sırasında yapılan tüm hareketleri kapsar. Fiziksel aktivite kalp damar hastalıkları, kanser ve diyabet gibi bulaşıcı olmayan hastalıkların önlenmesi ve yönetilmesinde son derece önemlidir (1).
Yürüyüş hafif derecede fiziksel aktivite olarak kabul edilmektedir ve ulaşım gibi günlük işler arasına daha kolay dahil edilebilmektedir (2). Yürüyüş, bireylerin ruhsal ve fiziksel genel iyilik halini arttırmaktadır (1). Yürüyüşün bilinen tüm faydaları ve genel toplum tarafından uygulanabilir bir fiziksel aktivite türü olması, fiziksel aktivitenin teşviki açısından yürüyüş farkındalığının arttırılmasını önemli hale getirmektedir.
Dünya Yürüyüş Günü, Uluslararası Herkes İçin Spor Federasyonu (TAFISA) tarafından 1991 yılında başlatılmıştır. Bu gün, fiziksel aktiviteyi teşvik etmek ve küresel fiziksel hareketsizlik krizine dikkat çekmek amacıyla kutlanmaktadır. Her yıl Ekim ayının ilk Pazar günü dünya genelinde milyonlarca insan tarafından bu gün yürüyüş yapılarak kutlanır. Yürüyüşün teşviki adına ülkeler kendi belirledikleri tarihlerde de etkinlikler düzenleyebilir. Türkiye'de yürüyüş günü bu yıl 6 Ekim 2024 Pazar günü kutlanmaktadır (3).
Dünya Sağlık Örgütü, yetişkinlerin haftada en az 150-300 dakika orta yoğunlukta veya 75-150 dakika yüksek yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını önermektedir. Sedanter (hareketsiz) geçirilen zamanın kısaltılması, yerine hafif yoğunlukta da olsa herhangi bir fiziksel aktivite yapılması sağlık için son derece gereklidir (2). Fakat ne yazık ki dünya genelinde erişkinlerin %31’i bu önerilen seviyede fiziksel aktivite yapmamaktadır (4). Türkiye’de ise her 10 yetişkinden 4’ünün yetersiz fiziksel aktivite yaptığı bildirilmiştir (5). Bu sebeple yürüyüşü teşvik edecek pratik uygulamalara ihtiyaç vardır. Aşağıda bireylerin tercih edebilecekleri bazı önerilere yer verilmiştir:
HASUDER Bulaşıcı Olmayan Hastalıklar Çalışma Grubu adına Uzm. Dr. Zeynep Meva Altaş tarafından hazırlanmıştır.
KAYNAKLAR:
Ekler
DÜNYA YÜRÜYÜŞ GÜNÜ .pdf